1. 자정 이전에 잠을 청한다.
　2. 하루 30분씩 가벼운 운동을 한다.
　3. 아침 기상 후 생수 한 컵을 마신다.
　4. 비타민B는 기억력을 높여준다.
　5. 채식 위주의 식사가 집중력을 높여준다.
　6. 과식은 금물이다. 밥은 조금만 먹는다.
　7. 주변환경을 늘 청결하게 유지한다.

 

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