▲ 몰입걷기

몰입걷기
성기홍 지음
티핑포인트
224쪽/ 1만4500원

‘파워워킹’과 ‘마사이 워킹’ 등 걷기 운동을 보급해 온 저자가 ‘몰입걷기’라는 걷기 운동 방식을 소개한다.

‘몰입걷기’란 걷기를 통해 생각을 집중하고 걷기 자체에 몰입함으로써 삶의 즐거움을 찾는 걷기 운동이다. 저자는 걸으면서 자연스럽게 몰입상태에 이르게 되면 몰입감에 따른 극도의 행복을 경험할 수 있다고 설명한다.

저자는 걷기가 질병 치료와 건강을 위한 운동과 생활습관에서 나아가 이제는 삶의 성장을 위한 운동으로 변화해야 한다면서 ‘몰입걷기’가 ‘삶의 전략’이 돼야 한다고 주장한다.

책은 ‘몰입걷기’를 위한 자세와 호흡법 등을 안내하고 몰입걷기를 하기 좋은 장소 등을 추천한다. 연합뉴스

 

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