마침내, 통증 잡다
심규화 지음
베가북스
236쪽/ 1만6000원
과다한 시간과 노력을 들이지 않고도 누구나 혼자서 손쉽게 통증을 해결할 수 있도록 만들어진 쉽고, 간편한 운동법을 담았다. 많은 직장인들이 과로와 스트레스 등의 원인으로 끊임없이 통증을 호소하고 이를 해결하기 위해 재활센터를 찾는 빈도수가 높아지는 추세다. 하지만 시간을 내기에 충분치 못한 사람들은 이마저도 쉽지 않은 현실을 감안, 혼자서도 몸을 관리할 수 있도록 저자가 집대성한 책이다. 우리 몸에서 통증이 왜 발생하는지, 통증 자가 검진법, 부위별 체크 포인트, 마사지볼·폼롤러·맨몸운동의 활용법 등이 수록된다.