△아테네에서 오후 5시 이후(우리 시간 밤 12시 이후)에 열리는 경기는 예약 녹화를 하거나 재방송으로 본다.
△방송을 보더라도 수면 시간이 최소한 5시간 이상이 되도록 한다. TV 시청을 하면서 잘 때는 주위를 어둡게 한다.
△잠이 부족하면 낮에 20분 정도 낮잠을 잔다. 낮잠 시간은 오후 2~3시 정도가 가장 좋다.
△카페인이 함유된 음식, 커피, 콜라, 홍차 등을 피한다. 잠자리에 들기 전 담배를 피우지 않는 게 좋다.
△낮잠을 잘 때에는 햇빛을 차단하는 눈가리개와 소음을 막는 귀마개를 이용하는 게 좋다.
△잠이 부족해도 아침 기상시간은 항상 일정하게 유지, 정상적인 수면리듬을 유지한다.
△수면이 부족하면 집중력이 떨어진다. 차를 운전하거나 섬세한 작업을 할 때 주의한다.
△하루 세끼 식사를 모두 함으로써 수면부족에 따른 건강 손상을 최소화한다.
△급성 심근경색증, 말기 심부전환자, 비후성심근증환자, 원발성의 부정맥 환자들은 직접 경기관람이나 생방송 시청을 제한한다.
△흡연자도 돌연사를 주의해야 한다.